读后感365
天天读后感

情绪管理方法-低成本管理方法

急求《现场改善低成本管理方法》读后感

从1986年开始,《改善:日本企业成功的奥秘》一书出版以来,“改善”(Kaizen)一词,已被公认是一种主要的管理观念。

1993年版的NewShorterOxford英文词典,收录了“改善”一词(该词典将“改善”定义为:一种企业经营理念,用以持续不断地改进工作方法和人员的效率等)。“改善”终于演变成英文的词汇了。对“改善”仍然不熟悉的读者,或许会觉得先从“改善”的观念,做一扼要的介绍较有帮助。至于已熟悉“改善”观念的读者们,就将本章作为复习吧!

在日文里的“改善”,意指持续不断地改进。此词也隐含每一位管理人员及作业人员,要以相对较少的费用来改进工作方法。“改善”的理念是要求我们自己在工作上、社交上及居家的日常生活中,应致力于经常不断地改进。这种观念对许多日本人而言,是天经地义而且随处可见的。甚至,有时连他们自己都不知道,日本人具有这些特质。以我的想法,“改善”对日本竞争力的提高贡献颇巨。虽然“改善”的步伐是一小步一小步、阶梯式的,但随着时间的演进,它会带来戏剧性的重大成果。“改善”的观念也隐含着:为什么在日本的每一家企业公司,不能永久保持不变。与此同时,欧美的管理界人士则崇尚创新:借科技上的突破、最新的管理思想或最新颖的生产技术,来进行大步伐的革命性改变。创新

现场改善:低成本管理方法。

“改善”通常是没有戏剧性变化的效果,而且是微不足道的小改变效果。知但是创新是一触即发式,它的成果经常有争议。而这种运用常识的方法及低成本的“改善”手法,即能确保阶道梯式的持续进步。长期而言,所累积的大成果足以获得回报。“改专善”也是一种低风险的方式,因为在改善的过程中,如果发觉有不妥当之处,管理人员随时属都可回复到原来的工作方法,而不需耗费大成本。

《改变,从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感

[《改变,从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感]

最近发生了一件事,使我的身心遭受重创,《改变,从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感。在无意识的情况下,我重新捧起了这本学习情绪平衡的书,竟然顺顺利利地通读了下来,当初半知半解的内容,这次读来却很有感触,很受启发。过去的事情是没法改变的,痛也好,恨也罢,接纳它并放下它,不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运,但也不要听天由命,而是以积极的心态去面对人生。活在当下,过好每一天的每时每刻。

接下来,我先简单来介绍一下情绪平衡的作用,然后我会列出本书的目录,它简明概括了每章节的内容(本来想整理本书摘要的,但是每个章节都有关联,都有其精华,难以取舍,所以直接附上目录)。

“病由心生,境随心转”,每种情绪会对心情造成不同的影响,还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡,就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪,诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪,从而预防由这些情绪造成的不适,或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。保持身、心、灵的健康,追求内心的爱、喜悦、和平。

这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行,不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它,你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析,你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。

本书无意取代专业治疗,只是教你一种方法,学习化解痛苦。

借用现在流行的一句话的格式:“看或不看,它都在那里,不离不弃;学或不学,选择权在你,不着不急。”

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附上本书目录:

《改变,从心开始--学会情绪平衡的方法》

译者:胡因梦

目录

译者序

奇妙的信息医学胡因梦

引言情绪平衡:航行于意识的三个层次

第一部分情绪:行动中的能量

1、未解决的情绪:自由基能量

平衡情绪是一种能力,你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。情绪可以指点我们正确的方向,帮助我们做出更恰当的选择。

2、诱因:内心世界的反映

不愉快的反应乃是来自潜意识的线索和信号,体醒我们还有尚未解决的情绪问题。如果我们忽略它们,或许会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。

3、自我排拒与自我接纳:管理内心的乱流

平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在,这是通往内心和谐的第一个线索。我们需要接纳自己,接纳生命是艰苦的,接纳人生中将会有重重的阻碍,接纳我们将会犯下许多错误,以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头,读后感《《改变,从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感》。

(胡因梦在译者序中提醒读者:在自我肯定和自我接纳的疗程中,一定要佐以真诚而深刻的自省,如果缺少了自知之明的洞见,自我接纳和自我肯定将变成最大的逃遁,而“现实是我们制造出来的”新时代观点,也会流于自我膨胀和灵性自恋主义。)

4、业报与情绪:一个铜板的两面

我们所付出的无条件的爱、善意、慈悲与服务,都将回返自身,就像旧的债务会累积利息,存款也会因利息而增加一样。

5、杀人套索:情绪阻碍了痊愈

每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。这个原则是双向运作的。一方面,当某个器官因为任何压力源而变弱时,人们会更容易感觉到对应的情绪;反过来说,如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪,那么对应的器官也会因此而变弱。

6、细胞记忆:业力信息的无限闸口

不论你是否相信有所谓的前世,人生的目的依旧相同。此目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式,也就是要达到无条件的爱的境界,活在没有偏见与评断的当下。

7、觉察是一种矛盾

情绪平衡的治疗就是要放掉过去。借着活在当下,成为不做评断的观察者。随着觉察的萌芽,许多矛盾开始浮现出来。情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。

第二部分

实际的情绪平衡技巧

1、情绪平衡的基本工具:统合与释放

情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度,因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力,也不再用生命力排拒来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力,它一旦照亮了你所有的处境,就可以用来支援和治疗别人。

2、脉轮:通往意识的七个闸口

要想解放自我达成无条件的快乐,也就是无条件的爱与彻底的臣服,我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。要想调和我们的脉轮,就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。

3、情绪鞭挞倾向:通往自由的最后一个路障

所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈,稍后你会明白这意味着接纳失败。接纳我们将失败的事实,使我们接受了环绕着成功的所有恐惧,而不再抗拒自己想要的东西。

4、宽恕治疗:释放伤痛

我们需要面对不肯原谅的情绪,因为这些情绪把我们束缚在过去之中,而且是众多疾病的起因。仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。心智往往也提供了不宽恕的理由。我们想要报复和伸张正义,而固守着痛苦就像是一种给自己的警告,要我们预防类似处境的重演。

5、情绪疗愈公式:让治疗自然展开

情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性,带领你回归你真正的本质:心灵的DNA。它可以让你联结万物的源头--造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。

6、同步智性:吸引未来

同步智性指的就是,以最少的力气达到神奇的创造效果。要做到这一点,你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。此刻宇宙就在告诉你,现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。除了展开这趟旅程之外,再也没有别的事实真正重要的,一切都在你了!

本书精华摘录:--会不断补充

1、选自“引言,情绪平衡”章节:

a、为了得到智慧,我们首先必须解放自己,挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念,借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致,便可达到自由自在的境地。只有到达那种境地时,我们才能阻止投射式的现实,而开始得到当下的存在感,这才是治疗最重要的部分。

2、选自“宽恕治疗”章节:

a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。

b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任,认清伤害都是自己制造出来的,同时也接受对方只是参与了一部分的工作,而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课,并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。

c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人,而是你自己。

d、你可以默默地宽恕之后,就再也不提此事;除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式,而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。

e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的,或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。

f、宽恕与正义或得到满足无关,因为侵害者已经遭到惩罚了,而这并不是由我们来评断和惩罚的。我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。

g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你,评断他们并不是你的任务,把它留给造物主和宇宙法则吧!但请不要误解:这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你,你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。一旦你宽恕了对方,要不要改变就是他们自己的事了。

h、只要你不陷入牺牲者的模式,与他人分享你的痛苦会是一件好事。

i、最好的态度是不要期待任何事,那你就不会失望了。接受每个人的本来面目,不论是好是坏。除了你自己之外,不要企图改变任何人。

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